Tips Menjaga Tubuh Langsing Setelah Lebaran

657x328-ingin-tubuh-langsing-setelah-lebaran-begini-solusinya-1607119

Mendapatkan hasil yang maksimal dalam melangsingkan badan lewat program diet adalah suatu hal yang menyenangkan. Namun setelah mendapat hasil tersebut, tahap selanjutnya adalah mempertahankan bentuk tubuh langsing kamu. Biasanya tahapan ini akan lebih sulit ketimbang saat menjalani program diet, apalagi jika dilakukan saat lebaran. Tidak bisa kita pungkiri banyak sekali godaan untuk mengkonsumsi makanan saat lebaran tiba. Hal ini tentu saja patut di waspadai mengingat sulitnya menurunkan berat badan yang sudah kamu jalani. Berikut beberapa tips menjaga bentuk tubuh yang bisa kamu ikuti.

Tetap Menjalani Program Diet Saat Puasa

Kata siapa kamu tidak bisa menjalani program diet saat sedang berpuasa. Meski tidak dituntut makan hingga sore, kamu bisa mencukupi kebutuhan gizi dengan beragam menu puasa yang sehat seperti buah dan sayuran. Untuk kebutuhan garam kamu bisa mengolah beragam sayuran untuk menjadi sup atau lalapan. Kemudian untuk kebutuhan gula kamu juga bisa membuat kolak dari ubi, singkong atau buah pisang. Jadi meski saat berpuasa kamu tetap bisa memenuhi gizi lewat menu sehat ini.

Namun saat berpuasa mungkin kamu akan merasa lemas dan kurang segar. Untuk mensiasati hal ini sebaiknya atur pola tidur sebaik mungkin, kemudian lakukan olahraga ringan untuk peregangan otot setiap pagi. Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan adalah berjalan santai, jogging, atau bersepeda. Meskipun terbilang ringan, tetapi jika hal ini dilakukan secara teratur maka akan bermanfaat untuk menjaga bentuk tubuh kamu. Jadi agar tetap langsing setelah lebaran, kamu bisa menjalani program diet santai saat puasa.

Hindari Cemilan Lebaran

Lebaran adalah puncak waktu yang sering dimanfaatkan untuk bertemu sanak saudara dan kerabat. Oleh sebab itu, tak heran jika hidangan makanan berat yang berlemak hingga cemilan manis sering kita jumpai. Kamu tidak perlu khawatir, untuk mensiasati hal ini cobalah tetap mengkonsumsi hidangan tersebut dengan porsi yang sedang. Kemudian agar asupan gizi tetap terjaga, biasakan mengkonsumsi buah setelah makan, sehingga lemak dalam makanan akan di proses lebih maksimal karena buah tersebut.

Kemudian kita tidak harus menghindari cemilan sepenuhnya. Jika memang cemilan tersebut masih termasuk menu sehat, seperti kacang, kurma, potongan buah, kamu tetap bisa mengkonsumsinya. Namun jangan lupa untuk menghindari cemilan yang terlalu manis seperti kue kering, cokelat, permen dan berbagai minuman manis dari sirup.

Olahraga Ringan

Tanpa meninggalkan menu sehat, akan lebih maksimal jika kamu sering melakukan latihan berbagai gerakan olahraga seperti yoga. Banyak sekali pose yoga yang memungkinkan kamu untuk membakar kalori di dalam tubuh dan membentuk perut, paha, serta bokong. Disamping membuat tubuh tetap ideal, beragam pose yoga juga berguna untuk menghilangkan stres. Jadi kamu bisa tetap semangat dan sehat setelah lebaran.

Mengkonsumsi Minuman Sehat

Banyak sekali minuman sehat yang bisa kamu konsumsi, akan tetapi air putih tetap menjadi minuman utama untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Untuk saat berpuasa, kamu bisa mengkonsumsi teh hijau atau susu kedelai sebagai hidangan puasa, kamu juga bisa membuat jus buah untuk di konsumsi setelah berbuka puasa. Nah setelah lebaran telah usai, cobalah untuk membuat minuman sehat dari berbagai rempah seperti kayu manis, jahe, madu dan lemon. Berbagai bahan diatas tentu saja memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh dan juga berguna agar tubuh tetap langsing.

Manfaatkan Hari Libur

Tips selanjutnya jangan lupa manfaatkan libur lebaran kamu dengan berbagai aktivitas positif dan berguna untuk menjaga tubuh tetap langsing. Salah satunya membersihkan area rumah atau pergi berbelanja di pasar atau supermarket. Meskipun sederhana, namun ada manfaat yang bisa kamu dapatkan dari bersih – bersih rumah dan pergi belanja. Salah satunya yakni membantu membakar kalori dan pastinya kebersihan rumah akan berdampak pada kesehatan kita.

Dari mulai puasa hingga lebaran telah selesai jika kamu bisa memanfaatkan berbagai situasi ini pasti kamu akan tetap langsing. Yang terpenting adalah menjaga pola makan dan tetap rajin berolahraga meski dengan ritme waktu yang sebentar. Berbagai tips diatas juga bisa kamu terapkan setiap hari untuk mendapatkan tubuh ideal kamu selamanya.

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *