Tips Mengontrol Asupan Makanan Ketika Menghadiri Pesta

makan1

Acara pesta identik dengan makanan yang enak dan melimpah. Sayangnya, terlena dengan banyak makanan ternyata bisa mengakibatkan tubuh kita mengalami kelebihan asupan gizi. Sehingga, bukan mustahil bila kadar kolesterol tinggi akan mengincar kesehatan kita.

Jika tidak ingin bergantung pada obat kolesterolakibat kadar kolesterol yang tinggi, maka sebaiknya kita mengendalikan diri saat berada di pesta. Coba simak ulasan mengenai efek samping obat kolesterol berikut ini :

https://www.gorrygourmet.com/article/view/288/3-alasan-mengapa-anda-harus-mengurangi-konsumsi-obat-kolesterol-sekarang

Sudah pasti kita tidak ingin mengalami gangguan kesehatan yang lebih serius akibat makanan lezat. Jadi, kita mesti melakukan hal-hal ini di pesta agar terhindar dari risiko kolesterol :

Jangan Datang Dalam Kondisi Lapar

Perut yang berada dalam kondisi sangat lapar memang membuat kita jadi kalap makan. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya kita makan sedikit terlebih dahulu sebelum pergi ke pesta. Hal ini akan membuat kita tidak merasa terlalu lapar. Sehingga nafsu makan pun dapat dikendalikan ketika berada di pesta.

Mengurangi Konsumsi Sumber Karbohidrat

Sumber karbohidrat bisa berasal dari beragam jenis makanan, misalnya nasi, mie goreng, soun goreng, dan variasi makanan lainnya. Oleh sebab itu, kita mesti lebih teliti mengurangi konsumsi makanan yang menjadi sumber karbohidrat. agar tubuh tidak akan menimbun kalori secara berlebihan akibat konsumsi karbohidrat tersebut.

Mengonsumsi Sayuran Dalam Jumlah Cukup

Sayuran adalah bahan makanan yang tidak boleh ditinggalkan bila kita ingin membatasi asupan kalori. Mengonsumsi sayuran dipercaya akan membuat kita lebih cepat kenyang. Untuk itu, kejadian makan berlebihan pun dapat dihindari sewaktu kita menghadiri acara pesta. Jadi, jangan ragu untuk menyantap aneka makanan yang mengandung sayuran seperti capcay, sup, dan makanan lainnya.

Agar Tidak Mengonsumsi Gula Berlebihan

Konsumsi gula berlebihan dapat terjadi bila kita menyantap makanan dan minuman manis di pesta. Demi mencegah hal ini, sebaiknya kita menikmati makanan utama terlebih dahulu. bila perut sudah merasa kenyang, keinginan untuk berlanjut ke makanan manis pun bisa diminimalkan.

Setelah mengetahui cara mengontrol asupan makanan ketika menghadiri pesta, kini pesta pun tidak akan lagi menjadi musuh besar bagi kita. Sudah waktunya kita lebih cermat menjaga kesehatan di tengah godaan makanan yang menggiurkan. Selamat menjalani pola hidup sehat!

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *